Kalsium
Publisert av Siri Antonsen-Aartun den
Mange er redde for at de ikke får i seg nok kalsium om de av ulike grunner må ha et kosthold uten meieriprodukter.
Melk, ost og andre meieriprodukter er heldigvis ikke de eneste kildene til kalsium. Du får også i deg kalsium via råvarer som for eksempel:
🥚Egg
🌱Sesamfrø og tahini
🍊Appelsin
🍀Chiafrø
🥦Grønnkål og andre bladgrønne grønnsaker
🌰Mandler og mandelsmør
🌿Quinoa
🦐Reker
🌻med mer
