Helsetips

Kalsium

Publisert av Siri Antonsen-Aartun den

Mange er redde for at de ikke får i seg nok kalsium om de av ulike grunner må ha et kosthold uten meieriprodukter. Melk, ost og andre meieriprodukter er heldigvis ikke de eneste kildene til kalsium. Du får også i deg kalsium via råvarer som for eksempel:🥚Egg🌱Sesamfrø og tahini🍊Appelsin🍀Chiafrø🥦Grønnkål og andre bladgrønne grønnsaker🌰Mandler og mandelsmør🌿Quinoa🦐Reker🌻med mer

Les mer →

Chaga

Publisert av Siri Antonsen-Aartun den

I perioder så bruker jeg å tilsette litt chaga i kaffen min. Det finnes både pulver, flytende dråper og små biter man kan få kjøpt om du ikke plukker selv. Jeg enda til gode å finne chaga selv, men enn så lenge bruker jeg pulver. Om du ikke vil tilsette det i kaffen kan du for eksempel drikke det som te, hadde i kakao eller smoothien din🍧🌻Chaga er en sopp som finnes på bjørketrær. 🌻Chaga er et adaptogen 🌻Chaga inneholder flere mineraler, blant annet magnesium, kalium, kalsium, jern og sink🌻Chaga inneholder antioksidanter og kan være med på å støtte immunforsvaret...

Les mer →

Paranøtter og selen

Publisert av Siri Antonsen-Aartun den

Viste du at paranøtter er en god kilde til mineralet selen?🐿   Selen fungerer som en antioksidant i kroppen. Selen er viktig for utviklingen av immunforsvaret og hjernen. Sammen med jod er selen viktig for skjoldbruskkjertelen og stoffskiftet. 1-2 paranøtter om dagen kan være nok for å få dekket dagsbehovet ditt for selen.I tillegg til selen så inneholder paranøtter vitamin E, B vitaminer, magnesium, kalium, kalsium, sink og fiber💥Det er ikke bare paranøtter som inneholder selen, vi finner det også i matvarer som for eksempel: smør fisk kjøtt egg korn

Les mer →

Helsetips

Publisert av Siri Antonsen-Aartun den

Les mer →