Melkefri grønnkålpesto

Åkeren på andelsgården vi er med på bugner av grønnkål nå. Grønnkål kan regnes som en supergrønnsak da den er rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter. Grønnkål kan brukes til mye godt og grønnkålchips er en evig favoritt hos meg, men nå får vi så mye grønnkål fra andelsgården vår at vi trengte litt variasjon. Jeg har derfor testet å lage pesto av den og jeg kan love deg at grønnkålpesto er nydelig. Til og med mannen er hektet og har begynt å spise det sammen med nesten alle måltidene.

Grønnkålpestoen jeg lager er melkefri fordi kroppen min har det best uten melkeproteiner. Veldig mange pestooppskrifter inneholder parmesan, men det er ikke noe problem å lage en smakfull og god pesto uten parmesan. Jeg bruker ofte å ha i litt næringsgjær i stedet da smaken av næringsgjær kan minne litt om parmesan.

Til et stort glass pesto trenger du:

6-7 store blader grønnkål

2 fedd hvitløk

1 neve valnøtter (eventuelt pinjekjerner om du vil)

saften av en halv sitron

1/2 ts uraffinert salt

litt pepper om du vil

2 ss næringsgjær (kan sløyfes)

1/2 – 1 dl olivenolje

Sånn gjør du:

Begynn med å skylle grønnkålen godt og riv bladene løs fra stilken. Ha alle ingrediensene oppi en foodprosessor og kjør til du får den konsistensen du vil at den skal ha. Trikset er å ikke ha oppi all olivenoljen med en gang, men ha oppi litt etter litt. Hel pestoen over på et glass med lokk når den er ferdig. Den holder seg en ukes tid eller mer i kjøleskapet om lokket er godt skrudd på. Lager du veldig mye kan den også fryses.

Pesto av basilikum

Pesto er noe jeg har skikkelig dilla på for tiden. Det er så godt, anvendelig og passer sammen med det meste synes jeg.

For å lage pesto trenger du:

1 basilikumplante

1 neve pinjekjerner eller andre nøtter (gjerne bløtlagt og tørket på forhånd, men det er ikke nødvendig)

1-2 fedd hvitløk

ca 1 dl olivenolje

½ ts uraffinert salt

 

Kjør alle ingrediensene i en foodprosessor eller lignende, hel over i et glass og pestoen er klar for å spises. Mange bruker parmesan i pestoen, men siden både min sønn og jeg har intoleranse mot melkeproteinet lager jeg pesto uten. Dersom du vil fermentere pestoen kan du ha oppi 1 ss startkultur eller litt ekstra salt og la den stå på kjøkkenbenken å fermentere i 3-4 dager før du begynner å spise den. Når den er fermentert får den lengre holdbarhetstid i kjøleskapet.

 

Lakseburger

Jeg elsker laks og da jeg var mindre var kald laks det beste jeg viste. Tror forresten det fremdeles er noe av det beste jeg kan få servert. Kald laks og agurksalat, nam! Vi var så heldige at vi fikk kjøpt 6 kg villaks tidligere i sommer så her om dagen lagde jeg noen knallgode lakseburgere. Oppskriften tenkte jeg å dele med dere.

Du trenger:

ca 500 g laks

1/2 løk

3 fedd hvitløk

1 liten ts salt

1 ss arrowroot (blandes ut i litt kaldt vann)

klarnet smør (eller vanlig smør) til steking.

Sånn gjør du:

Bland sammen alle ingredisene  i en foodprosessor til du får en slags deigaktig blanding. Smelt klarnet smør (eller vanlig smør) i en stekepanne og bruk hendene eller to ss skjeer til å forme passe store burgere. Stek på svak varme til de er gyldne på begge sider. Som tilbehør hadde vi ovnsbakt søtpotet i skiver i stedet for brød, stekte grønnsaker, fermentert ramsløk pesto og fermentert surkål. Ja, jeg må ha surkål til alt 😉

 

Pesto av kruspersille

De aller fleste tenker vel på Tøfflus og Skomakergata når de hører ordet kruspersille. Det er ikke bare Tøfflus som liker kruspersille og urten kan brukes til å lage en nydelig pesto.Persillepesto er blitt min nye favorittpesto. Før så likte jeg ikke noen varianter av pesto etter en dårlig opplevelse da jeg var utveklingsstudent i Slovakia. Nå har dette heldigvis endret seg og pesto i ulike varianter lages ofte. Akkurat nå er jeg litt hekta på persillepesto.

Det er ikke mange ingrediensene du trenger for å lage pesto av persille. Jeg brukte:

1 kruspersille plante
4 fedd hvitløk
salt
olivenolje

Sånn gjør du:

Kjør alle ingrediesene i en liten foodprosessor (jeg bruker den lille prosessor delen som følger med stavmikseren).

* hvis du vil fermentere pestoen tilsetter du litt ekstra salt eller startkultur. Jeg brukte en ss Biofedora. La pestoen stå i romtemperatur i 3 dager å fermentere før du flytter den inn i kjøleskapet.

Persille er en urt. Krydder og urter har blitt brukt i lange tider og de kan ha gunstig effekt på helsen vår. Persille inneholder antioksidanter, vitaminene A, B1, B2, B3, B4, C og K. I tillegg til mineralene magnesium, kalium, kalsium, fosfor, jern, selen, svovel, kobber og mangan.

Bladene kan også brukes til å utvinne eterisk olje.

Høsten er suppetid

reklame

Høsten er suppetid. Supper er enkelt å lage og det trenger ikke ta land tid å lage en sunn og næringsrik suppe fra bunnen av. Har du wonderbag kan du bruke noen minutter på morgenen til å skjære opp grønnsaker og ha i en gryte sammen med de øvrige ingrediensene, gi det hele et oppkok og sette i wonderbagen og middagen er nesten ferdig når du kommer hjem.

Nå skal du få oppskriften på en veldig god gulrotsuppe som er lett å lage. Har du ikke wonderbag lar du suppen småkoke på platen til gulrøttene er myke før du bruker stavmikser eller kjører suppen i en blender til passe konsistens.

Du trenger:

1 kg gulrøtter

1 stor løk

4-5 fedd hvitløk

en bit ingefær (ca 4-5 cm)

5 dl kraft

3 dl vann

3 rause ss smør (jeg brukte klarnet smør)

salt og pepper

Sånn gjør du:

Vask og skrell grønnsakene. Jeg bruker økologiske grønnsaker og valgte derfor å ha skallet på gulrøttene på. Du kan selvsagt skrelle dem hvis du ønsker det. Legg alle grønnsakene i en gryte og hel over kraft og vann. Du kan surre løken og hvitløken litt i smør først. Jeg tok meg ikke tid til dette denne gangen så jeg hadde bare smøret rett oppi gryten sammen med de andre ingrediensene. Så ga jeg det hele et oppkok og lot det småkoke 7-8 minutter før jeg satte gryten i wonderbagen. Der stod den i 8 timer før jeg tok den ut og stavmikset. Vi liker suppene litt tykke og gode, men dersom du vil ha den litt tynnere kan du spe den ut med litt kokosmelk, fløte eller vann. Smak til med salt og pepper.

Jeg liker å få i meg noe fermentert til alle måltider så jeg toppet suppetallerkenen min med kraut med rødbeter og pesto. Vi hadde også litt sprøstekt bacon til. Veldig godt!