Boktips – Graviditet og fødsel

 

 

Innimellom får jeg spørsmål fra følgere om jeg kan anbefale noen bøker om graviditet, fødsel og tiden etterpå. Jeg har derfor laget et lite innlegg med noen av mine favoritt bøker om temaet.

 

 

FØDSEL AV ROSE OG DAHLMAN

Boka Fødsel inneholder fantastiske bilder tatt av fødselsfotografen Eva Rose og tekst skrevet av forfatter og jornualist Trine Dahlman. Denne boka gir deg god innsikt i hvilke rettigheter og valg man har som gravid og under fødsel. Kvinner har rett til selvbestemmelse over egen kropp og god og nyansert informasjon i fødselsomsorgen. Boken inneholder også  bildehistorier fra kvinner og familier som deler sine erfaringer.Denne boka anbefaler jeg virkelig. Eva Rose deler også mye via sin instagramprofil så jeg kan virkelig anbefale deg å følge henne.

 

 

EN GOD FØDSEL AV BIRGIT SEMUNDSETH OG TONJE WESSEL RUMMELHOFF

Denne boken inneholder nformasjon om fødselen, fødselens faser og forberedelser kombinert med mental trening. Boken inneholder også en QR-kode som gir tilgang til en lydfil med avspenning og mental trening. Denne lydfilen brukte jeg i begge mine svangerskap for å forberede meg til fødsel. I tillegg så inneholder boken mange fødselshistorier fra kvinner som har brukt boken og lydfilen.

 

 

HYPNOBIRTHING – THE MONGAN METHOD AV MARIE F. MONGAN

Denne boken leste jeg også i begge mine svangerskap. Veldig fin bok som inneholder øvelser for avslappning, visualisering, pusteøvelser og affirmasjoner. Boka fikk meg til å ha troen på kroppen min under begge fødslene.

 

 

INA MAY’S GUIDE TO CHILDBIRTH AV INA MAY GASKIN

Denne boken rakk jeg ikke lese, men har hørt mye positivt om den så jeg har valgt å ta den med her. Den inneholder mange fødselshistorier og masse informasjon for å få en best mulig fødselsopplevelse uansett hvor mang velger å føde.

 

 

THE NOURISHING TRADITIONS BOOK OF BABY&CHILD CARE AV SALLY FALLON MORELL OG THOMAS S. COWAN

Ei bok som gir mange fine tips til kosthold og ernæring for å forberede kroppen best mulig på et svangerskap. Det står også en del om amming og andre ting. Noen synes kanskje boken er litt streng og du trenger jo ikke følge den slavisk. Plukk ut de tipsene som passer for deg.

 

 

REAL FOOD FOR MOTHER AND BABIES AV NINA PLANCK

Ei bok som i likhet med den over har fokus på næringstett mat før et svangerskap, under svangerskapet og tiden etterpå mens man ammer. Lettlest og veldig bra bok synes jeg. Må nok lese litt i denne på nytt når lillebror nærmer tiden for å introdusere mat.

 

 

ESSENTIAL OILS FOR PREGNANCY, BIRTH AND BABIES AV STEPHANIE FRITZ

Denne boken er skrevet av Stephanie Fritz som er jordmor og aromaterapeut og hun skriver om bruk at eteriske oljer under svangerskapet, fødsel og tiden etterpå.

NB! Eteriske oljer er veldig potente og sterke og bør derfor brukes med stor forsiktighet og helst under veiledning. 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *